ran

i must be miscount on 30th Nov.
i think i just ran 4 cycle..in fact

because i ran 5 cycle today
it takes 17'40"
around 3500m

好久沒跑

距離上次慢跑相隔40天
40天內奉獻給劉國松與去了福岡一趟
沒辦法跑步代表生活很忙..很亂..
這次跑完頭超暈

一圈約700公尺
成績：約2800m 13分50秒

繞著跑

地點：家裡附近
時間：2200
成績：約3000M 13分11秒

就近跑

跑捷運站附近真不好意思
尤其從少女、制服妹、OL旁邊跑過的時候..

地點：家裡附近
時間：2200
成績：約2700M 11分34秒

二次夜跑

距離上次跑步間隔16天
真是可怕的意識力

成員：我，牛團員
外掛：圓圓(種菜)
地點：北藝
時間：2230
成績：操場10圈 12分18秒

首次夜跑

成員：我，邱團員
外掛：阿昌(籃球)
地點：北藝
時間：2130
成績：操場10圈 11分47秒

裝備這裡買

慢跑首先要有一雙慢跑鞋
推薦日本專業慢跑品牌"MIZUNO"
"MIZUNO"的鞋子在一班的nike.puma....那種鞋店沒有販售...

推薦一家位在士林的體育用品店
"詹氏體育休閒用品"...
裡頭很多運動的配備。

地址:台北市基河路175號
tel:02-2880-6226

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Be a Runner Project

我有病
想要作個完整的事情
就一定要blog，感覺才完整

計畫發起如下：

民國98年9月20日，
突然覺得自己一直呆在電腦前好宅
眼看近30歲的我怎麼能如此下去
於是身體昭換我，來跑步吧~~

首先要先買雙慢跑鞋、短褲、跑步用的包包...
準備齊全了..再開始跑吧.